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#菠菜和它是绝配，常吃女人补气血面色好个人如何融资炒股，孩子健脑补钙长个又长劲 在美食的世界里，总有一些搭配堪称经典，菠菜和鸡蛋便是如此。这两种食材看似普通，却有着非凡的营养价值，当它们组合在一起，更是能为我们的身体健康带来诸多益处。 菠菜，那一抹鲜绿之中蕴含着丰富的营养宝藏。它富含铁元素，被誉为“补血小能手”，对于女性而言，经常食用菠菜能有效补充气血，让面色更加红润有光泽，告别气色不佳的困扰。同时，菠菜中的维生素C、维生素K以及叶酸等营养成分，也在身体代谢、骨骼健康等方面发挥着积极作用。 而

5月立夏过后， 我们迎来了夏天，这时气温明显升高，暑热逼近，雷雨增多，人体的消耗也随着气温的上升或潮热多雨的天气逐渐加大， 在这热、风、湿等外邪较多的季节交替的时期，很容易出现大汗淋漓、心跳加快、疲惫乏力等症状，因此立夏后的饮食要保持清淡，以易消化、富含维生素的食物为主， 更应该顺应时令多吃些清热降火，健脾祛湿的食物来养生。 立夏后拉开了夏季的序曲，暑热袭来，人体新陈代谢加快，导致水分大量流失，老话说说，“夏天常吃瓜，中药不用抓”。这时瓜类食物大量上市， 水分含量高，含多种营养和膳食纤维，能起